Язык Rus Ukr

Креатин

Креатин (метилгуанидоацетатная кислота) - азотосодержащее соединение, основой которого являются три аминокислоты: глицин, митионин и аргинин. 95% креатина в организме человека содержится в мышечной ткани, выполняя функции енергообеспечения. Это вещество вырабатывается в организме человека в количестве равным примерно одному грамму, еще примерно один грамм мы получаем из продуктов питания. На сегодняшний день креатин является самым эффективным веществом для ускорение ресинтеза АТФ — основного источника энергии мышц. Благодаря высокому содержанию креатинфосфата в мышцах атлет получает возможность сделать свои тренировки более интенсивными.

Основные свойства креатина:

  • заметное увеличение мышечной силы;
  • общее снижение ощущения усталости;
  • увеличение выносливости скелетных мышц;
  • повышение гидратации мышц;
  • блокирование выработки молочной кислоты;
  • положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Для активно занимающихся спортом людей на первый план стает максимальное увеличение выносливости и спортивные результаты, соответственно им требуется повышенное содержание этого вещества в организме. К сожалению, получить достаточное количество креатина из обычных продуктов питания наш организм не может. Именно по этой причине производители спортивного питания максимально расширяют выбор продукции, предлагая огромный ассортимент спортивного питания с содержанием креатина.

Все многообразие креатинсодержащих продуктов можно условно разделить на две больших группы: креатин моногидрат и креатин с различными добавками.

Креатин моногидрат

На данный момент наиболее популярным источником креатиная является креатин моногидрат. Достаточно популярными среди спортсменов также комплексные варианты, представляющее собой смесь нескольких видов креатина, а также буферизированный креатин.

Принято считать что моногидрат креатина является наиболее эффективной формой спортивной добавки. Это обусловлено максимальным усвоением в желудочно-кишечном тракте. Предполагается, что улучшить эффект от приема препарата можно за счет стимуляции всасывания его в кишечнике. Это достигается путем комбинации принимаемой добавки креатина с простыми углеводами, фосфатами или некоторыми аминокислотами (таурин).

Как правильно принимать креатин?

Прием креатина по сути абсолютно безвредная для организма человека вещь, если придерживаться определенных правил. За время активного потребления препарата на рынке не было зафиксировано серьезных побочных эффектов, за исключением индивидуальной непереносимости у некоторых людей. Если Вас волнует вопрос «Как принимать креатин?», то научные исследования и эксперименты уже давно на него дали ответ. Существуют два основных варианта приема добавки: первый предполагает наличие загрузочной фазы, второй — прием ровным фоном.

  • Загрузка: употребление 4-6 доз по 5 граммов на протяжении 3-7 дней, и последующее поддержание концентрации вещества в организме атлета приемом 5 граммов креатина в сутки.
  • Применение дозы не более 5 граммов за день на протяжении 10-15 суток. С переходом в поддерживающий этап: 2-3 грамма ежедневно в дни тренировок.

Где купить креатин в Киеве?

В интернет магазине muscles.com.ua вы можете купить креатин ведущих мировых брендов по доступным ценам. Мы заботимся о своей репутации и здоровье клиентов и предлагаем исключительно оригинальную продукцию от проверенных производителей. В частности среди ассортимента нашего каталога представлен креатин купить который можно как в чистом виде, так и различными добавками.

Креатин отзывы и производители

На нашем ресурсе вы можете ознакомится с комментариями клиентов для каждого предлагаемого продукта. Мы рекомендуем отдавать предпочтение продукции зарекомендовавших себя мировых брендов. Очень часто в низкокачественных аналогах может присутствовать сторонние примеси, которые негативно повлияют на достижение желаемых результатов. Вся продукция, представленная в нашем магазине сертифицирована и соответствует всем стандартам. Для получения наиболее полной информации обращайтесь к нашим консультантам.

Фильтр по цене, грн:
Производители:
RusUkr
Вид: Список / Сетка
На странице:
Сортировка:
100 % Creatine Monohydrate 500 г..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
100% Creatine Monohydrate - это известный креатин который увеличивает производительность в одномоментном силовом рывке при высокой интенсивности. Положительный эффект достигается при ежедневном приеме от 3г креатина. 100% креатин готовитс..
255 грн
ActivLab Creatine Tabs 360 tabs..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
000..
347 грн
ActivLab Creatine Powder Super 600g..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
000..
225 грн
ACTIVLAB CREA SHOT 2.0 1кг..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
..
512 грн
ActiWay Micro Creatine 300 г..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
Вы спрашиваете, зачем человеку креатин? Всё очень просто. Он выступает в качестве энергетического источника для мышечной системы. Особенную пользу он приносит спортсменам, которые занимаются силовыми видами спорта, принимают участие в бег..
223 грн
ActivLab Tricreatine Malate Pro 300 ..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
000..
355 грн
Activlab Creatine 3 128caps..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
..
274 грн
ActiWay Creatine Caps 200 кап..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
ActiWay Creatin Caps – это универсальный вариант спортивного питания для качественного прироста мышечной массы. Препарат могут использовать не только профессиональные атлеты, но и люди пожилого возраста со значительным снижением силы в мы..
279 грн
ActivLab CREA-ALKA BUFF 120 caps..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
000..
335 грн
ActivLab Creatine Tabs 120таб..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
Компания по производству спортивного питания Activlab в течение многих лет занимает лидирующую позицию в сфере развития функциональных продуктов, которые предназначены для полного насыщения организма необходимыми природными элементами, бл..
154 грн
100% Ultra-Pure Creatine MuscleTech..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
Спортивное питание с добавлением моногидрата известно миру уже практически двадцать лет. Не смотря на долгий период своего существования на рынке пищевых добавок, данное вещество и по сей день остается в цене среди тяжелоатлетов. Исходя и..
263 грн
ActivLab TCM Powder 600g..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
000..
345 грн
ActivLab Creatine Tabs 300 tabs..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
000..
295 грн
Activlab Crea Shot 2.0 500г..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
000..
338 грн
100% Pure Creatine 300г..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
Нано-микронизированный для самой лучшей растворимости и поглощения. Тщательно протестирован спортсменами во всем мире с 1996 года, обеспечивает мощь, силу и скорость. Принятый в правильной порции с водой, креатин не вызывает обезвоживан..
251 грн
Activlab Creatine Powder 500г..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
Наиболее действенной и не менее популярной формой креатина является его моногидрат, используемый спортсменами в качестве средства для роста мышц, а также увеличения силовых возможностей и общей выносливости. С химической точки зрения форм..
213 грн
ActivLab TRICREATINE MALATE PRO 120 ..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
000..
210 грн
Activlab Creatine HCL 120caps..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
000..
275 грн
100 % Creatine Monohydrate 300 г..
Рейтинг:
На основе 1 отзывов.
100% Creatine Monohydrate - это известный креатин который увеличивает производительность в одномоментном силовом рывке при высокой интенсивности. Положительный эффект достигается при ежедневном приеме от 3г креатина. 100% креатин готовитс..
198 грн
Activlab Creatine Capsules 300кап..
Рейтинг:
На основе 0 отзывов.
Такое вещество, как креатин присутствует в организме человека, принимая активное участие в процессе производства энергии, благодаря чему улучшаются анаболические процессы. При этом мышечная масса не только растет, но и становится вынослив..
352 грн
Категории
Производители
© 2015 Muscles. All rights reserved.