Глютамин

Глютамин (Glutamine англ.) - является условно незаменимой аминокислотой, необходимой организму человека для максимального прироста мышечной массы, а также оптимальной поддержки иммунитета. Эту аминокислоту можно найти в животных и растительных источниках. Например в мясных продуктах, яйцах, молочных продуктах, бобах, шпинате, петрушке. Данное вещество является доминирующей аминокислотой в мышечной ткани человека, достигая 60% от общей массы. Таким образом l-глютамин можно считать одной из основных аминокислот, на которые следует обратить внимание занимающемуся бодибилдеру.

Основными свойствами глютамина являются:

• принимает прямое участие в синтезе мышечной ткани;
• вместе с глюкозой выполняет роль истоника енергии;
• мощный антикатаболик;
• провоцирует выброс гормона роста;
• защищает и укрепляет имунную систему;
• максимально ускоряет восстановительные процессы после интенсивного тренинга;
• стимулирует расщепление и транспортировку жиров.

В процессе длительных и интенсивных тренировок организм спортсмена исчерпывает запасы глютамина, и если в мышцах и крови этой аминокислоты недостаточно, то наш организм будет вынужден синтезировать ее из других аминокислот или расщепить мышечную ткано для получение необходимых елементов. Именно из-за этой причины активно занимающиеся атлеты принимают решение купить глютамин и использовать его как постоянную спортивную добавку в своем арсенале. Глутамин в чистом виде является нестабильной и как правило имеет свойство постепенно гидролизироватся до глютаминовой кислоты. Временный отрезок, на протяжении которого происходит этот процесс зачастую зависит от кислотности и температуры среды.

Глютамин: как принимать?

Специалисты рекомендуют принимать от 4 до 8 грамм добавки в сутки, разделив эту дозу на пару приемов: после тренинга и непосредственно перед сном. Прием после тренировки поможет организму восполнить истощенные запасы аминокислоты в крови и мышечной ткани, а также предотвратит мышечный катаболизм. Прием перед сном стимулирует синтез гормона роста и положительно влияет на восстановительные функции. В дни без тренировок рекомендуется принимать добавку до обеда и перед сном. Оптимальным временем приема является 30 мин. перед приемом пищи, гейнера или протеинового коктейля. Добавка отлично сочетается с различными спортивными препаратами на подобии креатина, предтренировочных комплексов, бустеров тестостерона и т. д. Достаточно часто прием глютамина с вышеперечисленными добавками вызывает дополнительный синергичный ефект. Стоит заметить, что специалисты не рекомендуют смешивать глютамин с протеином, во избежание снижения адсорбации этих компонентов. Оптимальная доза для повышения азотистого баланса в мышцах колеблется от 0,2 до 0,6 грамм на кг веса атлета. Максимальных еффект наблюдается при приеме от 10 до 20 граммов на килограмм веса бодибилдера. Добавку можно смело принимать на постоянной основе не беспокоясь о побочных еффектах: у спортсменов глютамин отзывы получил отличные и даже большие дозировки не будут вызывать у вас дискомфорта.

Какой глютамин купить?

В каталоге нашего магазина вы можете найти массу вариантов глютамина: от порошковых до таблетированных вариантов лучших мировых брендов: Universal, MusclePharm, ON, Olimp, Dymatize. Если у вас остались сомнения по поводу вопроса какой глютамин купить, то можете без сомнений набрать один из указанных на сайте номеров телефона и наши консультанты помогут вам выбрать наиболее подходящий вариант. Мы доставляем продукцию в любой город Украины с помощью удобных для вас курьерских и почтовых служб.